UU자적

상대방으로부터 동안이라는 말을 듣는다면 누구든지 기분이 좋아질것입니다.

너도너도 할것 없이 동안이 대세입니다.

동안인 연예인이나 나이에 비해 놀라운 동안얼굴을 가진 일반분들 역시 매스컵에서 

한번 뜨면 금방 검색순위가 올라가는등 관심이 뜨거워지고 있습니다.

동안은 선천적으로 물려받는 것이 큽니다.

하지만 후천적으로 자기관리를 잘해준다면 상당히 동안처럼 보일수 있고 상대방에게 좋은 인상을 심어줄 수도 있습니다.

그렇다면 일상생활속에서 동안얼굴을 꿈꾸는 분들이 실천 할 수 있는 생활 습관에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 

1. 규칙적인 생활

말은 가장 쉽지만 실천은 정말 어려운 부분입니다.

우리나라처럼 경쟁사회속에서 남보다 한시라도 덜자고 노력해야하는 사람들도 있고

왠지 일찍잠자리에 들어도 잠이 오지않아 야식이나 TV 영화시청등 자연스럽게 자정이 넘어야

잠이 오는분들등 한꺼번에 습관을 고치기란 쉬운일이 아니죠

하지만 동안의 얼굴의 비밀역시 자연에 순응하라 입니다.

인간의 몸은 해가 뜨고 지고 하는 자연의 섭리와 같이 움직이려는 특성이 있습니다.

밤에는 자연적으로 우리몸에서 멜라토닌이라는 호르몬이 분비되어 휴식을 취하라는 명령을 각 기관에 보냅니다.

하지만 나쁜습관등으로 이 멜라토닌의 호르몬이 잘 듣지 않는 경우 결국 불규칙적인 생활 습관으로 이어집니다.

잠이 보약이라고 합니다.

잠을 잘자고 나면 아침에 개운하고 피부도 뽀얗게 생기있는 것을 경험해보셨을 겁니다.

다아는 사실이지만 실천은 어렵나봅니다.

2. 자외선차단제 바르기

요새 자외선은 지구온난화 기후변화등으로 강도가 강해지고 있습니다.

외출시 자외선 차단제는 필수처럼 되었고 실내에서도 전등사용시 자외선이 발생된다고 하니

화장품 고르실떄 가급적 자외선 차단효과가 있는 제품을 선택하시기 바랍니다.

3. 스트레스 받지않기

사람은 감정이 수시로 변하는 존재입니다.

희노애락으로 표현되는 감정중에 피부에 가장 않좋은 영향을 끼치는 것이 바로 노 (怒) 입니다.

즉 화를 잘 다스릴 줄 알아야 모든 병을 근원적으로 차단할 수 있습니다.

화를 잘내는 사람을 유심히 잘 보면 피부가 좋지 않습니다.

또한 고혈압 심장계가 특히 않 좋을 가능성이 큽니다.

결국 화를 낸다는것은 본인의 건강을 해치고 남들에게도 인심을 잃는등 대인관계도 나빠지니

매사에 긍정적으로 살고 조금 손해나는일이 있더라도 살다보변 다 그렇지 뭐 허허

하면서 넘어갈 줄 아는 사람은 건강과 피부에도 좋은 영향을 주게 됩니다.

4. 운동이나 취미생활 1개정도 가지기

평생일만하는 일벌레로 살면 스트레스와 화를 내야하는 일이 생길 수 있습니다.

이럴떄 취미생활을 해준다면 심신의 피로도 풀고 잠시 업무에서 벗어나  나만의 시간도 가질줄 알고

하다보면 피부건강에도 도움이 됩니다.

-가정폭력-

가족간의 신체,정신적인 피해뿐만아니라 재산상의 피해까지 포함하는 행위입니다.

가족구성원은 배우자, 본인, 배우자의 직계존속, 계부모의 자의 관계 적모와 서자 동거하는 친족관계등이 포함됩니다.

형법상으로는 상해, 폭행, 유기 학대,체포,강금,협박,명예훼손, 사기, 주거침입, 손괴,공갈등의 범죄와

아동을 이용하여 구걸하게 하거나 상습폭행등 처벌에 관한 법률상의 범죄행위를 의미합니다.

-가정폭력 대응법-

동거여부에 상관없이 배우자를 폭행하는 행위는 "가정폭력방지 및 피해자보호 등에 관한 법률"에 

의거하여 처벌대상이며 수사기관에 신고할 수 있습니다.

이럴 경우 가까운 경찰이나 검찰에 수사의뢰를 요청하실 수 있습니다.

지속적인 폭행이거나 우발적인 폭행이라 보기 어렵다면 반드시 해당사실관계를 진술서에 포함하셔야하며 

증빙자료로는 상해진단서나 의사소견서, 상해부위를 촬영한 사진등을 준비하시면 됩니다.

-재판상의 이혼사유 알아보기-

부부중 일방은 민법 840조에 의해 재판상이혼사유에 해당하면 가정법원에 이혼청구소송을 진행할 수 있습니다.

배우자 혹은 그 부모로부터 심각한 수준의 부당대우를 받은 경우 (민법 제 3호 4호)

배우자로부터 동거상 혼인관계를 지속하는것이 가혹하다고 판단될 정도의 폭행, 학대, 중대한 모욕을 

받은 경우에 가능합니다.

-부당한 대우라고 보기 어려운 경우 안내-

와이프가 가정에 충실하지 못하다는 이유로 경미한 폭행을 당한 경우

가정불화중에 쌍방간 경미한 폭행과 모욕적 언사가 오고 간 경우

처가 남편의 직장을 방문하여 행패를 부리는 행위, 직장으로 전화하여 비방함  하지만 분쟁의 원인이

남편에게 있는 경우 해당되기 힘듭니다.

1. 실제 가정폭력사유로 재판상이혼시 폭력가해자의 행위를 구체적으로 입증할

다음과 같은 준비서류가 있으니 참고하세요

상습적인 폭행으로 인한 피해사실 진단서

폭행부위의 사진증거자료

자녀들의 진술서등

2. 이전에 같은 이유로 경찰서신고내역이 있으시면 경찰서로부터 112 신고확인서를 요청하세요

3. 소송기간은 5-10개월정도 소요된다고 보시면 됩니다.

4. 재산분할은 재산형성시의 기여도와 혼인기간등에 의해 법원의 판단에 의해 결정됩니다.

-가해자명의로 된 부동산이나 채권,주식, 예금등은 우선적으로 가압류하셔서 뺴돌리지 못하도록 처리하셔야합니다.

가정폭력등으로 이혼하고 싶으시나 법적인 절차가 어렵거나 번거로와 상담을 원하시는

분들은 아래 뉴라이프이혼법률 무료상담 서비스를 이용해보세요

[추천링크] 이혼법률 무료상담 바로가기 ->

무릎관절통증 예방에 좋은 일상습관들 알아보기

무릎은 우리몸을 지탱해주고 걷기 뛰기등 기본적인 활동을 하는데 필수적인 신체기관입니다.

건강할 떄 관리를 잘하면 나이먹어서도 큰 문제가 없겠지만

통증이 시작된다면 당장 생활속에서부터 관절염예방에 신경을 쓰셔야합니다.

주기적인 스트레칭실시하기

아침에 일어나기전에 가벼운 목 어깨 허리 무릎관절등을 스트레칭하여줍니다.

꾸준한 스트레칭과 걷기운동은 관절을 유연하게 유지시켜 왠만한 관절로 가는 충격을 흡수할

수 있는 능력을 키워줍니다.

근력강화 운동을 꾸준하게 실시

잘못된 상식중에 하나가 무릅에 안좋다고 운동을 하지 않는 습관입니다.

이는 관절을 더욱 약하게 만들고 그래서 또 운동을 꺼리게 되는 악순환을 반복하게 됩니다.

천천히 강도를 높여가면서 근력을 강화시켜주면 관절로 가는 충격을 대신 근육이 흡수하게되어

관절염 예방에 좋습니다

자기몸에 맞는 적정한 체중유지하기

이를 위해서는 다이어트 식이요법등 정상체중을 유지하도록합니다.

체중이 불어나게되면 그 무게는 거의 무릎으로 전달되므로 가급적 몸을 가볍게 유지해야 관절의 건강에

좋습니다.

이미 통증으로 시작초기이신분들은 특허청과 식약청에 승인제품인 파워밴드를 추천드립니다.

미세하게 흐르는 전류와 찜질온열효과로 통증을 완화시켜 일상생활과 운동까지

가능하게 해준다고 합니다.

게다가 임상시험까지 테스트완료하였다고 하니 무릎통증으로 고민이신 분들은

아래 사이트를 통해 무료상담신청을 해보세요

추천 - 파워밴드 무료상담 바로가기->