무릎관절통증 예방에 좋은 일상습관들 알아보기

무릎은 우리몸을 지탱해주고 걷기 뛰기등 기본적인 활동을 하는데 필수적인 신체기관입니다.

건강할 떄 관리를 잘하면 나이먹어서도 큰 문제가 없겠지만

통증이 시작된다면 당장 생활속에서부터 관절염예방에 신경을 쓰셔야합니다.

주기적인 스트레칭실시하기

아침에 일어나기전에 가벼운 목 어깨 허리 무릎관절등을 스트레칭하여줍니다.

꾸준한 스트레칭과 걷기운동은 관절을 유연하게 유지시켜 왠만한 관절로 가는 충격을 흡수할

수 있는 능력을 키워줍니다.

근력강화 운동을 꾸준하게 실시

잘못된 상식중에 하나가 무릅에 안좋다고 운동을 하지 않는 습관입니다.

이는 관절을 더욱 약하게 만들고 그래서 또 운동을 꺼리게 되는 악순환을 반복하게 됩니다.

천천히 강도를 높여가면서 근력을 강화시켜주면 관절로 가는 충격을 대신 근육이 흡수하게되어

관절염 예방에 좋습니다

자기몸에 맞는 적정한 체중유지하기

이를 위해서는 다이어트 식이요법등 정상체중을 유지하도록합니다.

체중이 불어나게되면 그 무게는 거의 무릎으로 전달되므로 가급적 몸을 가볍게 유지해야 관절의 건강에

좋습니다.

이미 통증으로 시작초기이신분들은 특허청과 식약청에 승인제품인 파워밴드를 추천드립니다.

미세하게 흐르는 전류와 찜질온열효과로 통증을 완화시켜 일상생활과 운동까지

가능하게 해준다고 합니다.

게다가 임상시험까지 테스트완료하였다고 하니 무릎통증으로 고민이신 분들은

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축하할 일이 있을때 누군가로부터 꽃배달을 받는다면 누구나 기분이 좋아지겠죠..

주위분들이 아직 나를 기억해주고 있는구나 하는 마음의 전달이 아닐까 싶습니다.

직접 가서 꽃을 전달해주면 더욱 좋겠지만 바쁘게 사는 현대인들에게 그런 시간을 내기란

쉬운일 아닙니다. 운좋게 근처에 꽃가게가 있다면 모를까?

그래서 요새는 쉽고 빠른 인터넷꽃배달서비스를 이용하는데요..

많은분들이 승진 개업 입학등 축하할 떄 많이들 보내시는 꽃상품들을 모았습니다.

색색의 장미꽃송이들과 계절꽃 수제바구니  간단한 케익도 있어서 화이트데이사랑고백할때, 프로포즈 에벤트용,

결혼, 집들이등 다방면으로 어울리는 구성입니다.

어버이날, 스승의날 집들이 출산등 축하용으로 좋으며 간단히 슬라이스된 롤케잌과 차한잔으로 분위기까지 낼수 있는

일석이조의 베스트상품입니다.

백장미, 붉은장미, 핑크장미 계절꽃들이 조화롭게 되어 있어 출산축하용으로 인기있는 제품입니다.

레드장미와 핑크장미가 하트모양으로 이쁘게 구성되어 사랑고백, 화이트데이, 프로포즈용으로 인기있습니다.

마치 푹신한 방석이나 쿠션같은 편안함을 주는 느낌이네요 연인끼리 깜짝선물로도 그만~~

우아한 자태를 뽑내는 난초화분으로 개업식이나 승진, 연주회등 화려한 꽃보다는 조용하고 차분한 분위기를

연출하고자 하실떄 적합할것 같네요...

고인에 대한 명복을 비는 화환으로 장례식장 영결식장등에 차분하고 애틋한 마음을

전하는듯한 느낌입니다.

이처럼 꽃들도 각자의 분위기에 따라 여러가지 용도로 쓰이네요

누군가 내가 사랑하는 이들의 새출발을 축하해주고 싶을때나

아끼던 지인을 멀리 떠나보내야 할 떄 이처럼 자신의 마음을

꽃으로 담아 서로의 마음을 다독여줄 수 있는게 꽃의 힘이 아닌가 싶습니다.

위에 대표적인 꽃들을 용도별로 나열했는데 99플라워 꽃배달서비스에는

이보다 더 다양하고 세련된 상품들이 준비되어 있네요..

인터넷 꽃배달서비스를 이용하고자 하시는 분들은 방문해보셔도 좋을듯 싶네요...

[추천링크] 인터넷 꽃배달 서비스 둘러보러 바로가기 클릭->

마우스오른쪽버튼 뚫기

불펌방지용으로 많은 웹페이지들이 마우스 오른쪽 버튼을 못쓰게 만들어 놓은 경우가 많습니다.

사실 해외사이트에서는 보기힘든 우리나라만의 제작방식인데요

하지만 오른쪽버튼을 업무상이던 써야하는 경우도 있어 이럴경우 난감할떄가 있습니다.

간단히 자바스크립트를 이용하여 즐겨찾기에 추가해주면 해결됩니다.

일단 아무사이트나 즐겨찾기로 등록을 해주세요

"즐겨찾기모음" 에다가 저장을 해줍니다

(앞으로 자주 쓰는것이므로 저장후 잘보이는곳으로 드래그 이동해주세요)

즐겨찾기모음에 저장된 임시즐겨찾기를 찾아 마우스 오른쪽버튼을 누르고 "속성"을 클릭합니다.

아래와 같은 화면이 뜹니다.

"일반탭" 으로 가서 즐겨찾기이름을 알기쉽게 변경하여줍니다.

"웹문서" 탭으로 이동하여 URL 이란 항목에 아래와 같은 자바스크립트를 복사해서 붙여넣으세요

보고 계신 이 블로그글 자체가 락이 걸려있을 경우가 있습니다.

드래그 복사가 안되시는 분들은 아래 텍스트 파일로 저장했으니 다운받아 복사하시면 됩니다.

mouse-btn-free.txt

javascript:function r(d){d.oncontextmenu=null;d.onselectstart=null;d.ondragstart=null;d.onkeydown=null;d.onmousedown=null; d.body.oncontextmenu=null;d.body.onselectstart=null;d.body.ondragstart=null;d.body.onkeydown=null; d.body.onmousedown=null;};function unify(w){r(w.document);if(w.frames.length>0){for(var i=0;i<w.frames.length;i++){try{unify(w.frames[i].window);}catch(e){}};};};unify(self);

붙여넣기 하신후에 확인 누르시면 끝입니다.

왠만한 페이지는 거의 적용이 됩니다.

아주 보안을 이중 삼중으로 친 그런 데는 안먹힐 수도 있는데 이럴떄는

브라우져를 익스말고 크롬이나 파이어폭스르 쓰시면 해당 브라우져자체에서 제공하는 마우스오른쪽버튼 해제기능이

있으므로 가급적 브라우져는 익스대용으로 1개쯤은 예비차원으로 설치해서 사용하시기를 권합니다.

컴퓨터랙걸림 느려짐의 주범중 하나 CKagent.exe , nProtect Netizen

프로세스이름 : Client Keeper Agent 

주로 인터넷뱅킹이나 금융사이트의 보안모듈프로그램으로 사용됩니다.

인터넷지로 사이트에서도 사용되네요

열심히 공과금지로납부하고 인터넷창을 닫고나니 예전보다 컴퓨터가 총체적으로 느려지네요

마우스움직임, 화면이동속도, 프로그램응담속도 등 모든게 기어다니네요...

과감하게 CTRL ALT DEL 키를 눌러 작업관리자로 갑니다.

역시나 빨간네모칸에 보안모듈이 창을 닫았음에도 불구하고 삐대고 눌러앉아 있습니다.

지긋이 마우스 오른쪽버튼을 눌러서 "프로세스중지" 를 클릭해주세요

그러면 다음과 같이 경고창이 뜹니다.

쫄지마시고 예 를 누르시면 프로세스가 종료됩니다.

불철주야 고객의 PC에 무단상주하며 인터넷패킷을 감시하는 보안회사의

과잉간섭 감시는 이제 그만 하실때도 되었건만.. ㅉㅉ

종료하시면 컴퓨터원래속도를 찾으실 겁니다.

또한 CKagent 와 같이 붙어댕기는 넘이 하나 더 있을겁니다.

프로세스이름 : nProtect Netizen 5.5

이 보안모듈은 그나마 양반인게 모니터 오른쪽하단에 트레이에 친절하게도

마우스를 끌수있게 해놨네요

이왕 귀찬지 않게 해줄려면 송금하고 창닫을때나 자동으로 찌그러주면 좋겠구만...

트레이에 위 마크처럼 생긴 아이콘을 마우스 오른쪽버튼을 누르면 위와같이 뜹니다.

맨 밑에 종료커튼으로 간단히 해결됩니다.

과도한 영양공급등으로 요새 아이들의 키는 해마다 커지는 것으로 보시고 내아이도 뒤쳐지지 않을려고

보이지 않는 경쟁을 하곤 합니다.

예전에 비해 작은키는 아니지만 현재를 기준으로 바라보면 작은키에 속하는 경우 참 답답하시죠..

키가 얼마나 자랄지는 유전적인 영향이 실제로 많이 차지합니다.

하지만 일상생활에서 조금씩 키크는습관을 수행하다보면 예상치못한 큰 효과를 볼수도 있는점을

알려드릴 알려드릴려고 헙니다.

요새 우리 아이들 너무 운동 안하죠.. 어느집이나 스마트폰중독떄문에 난리들입니다.

장시간 좁은 화면을 오래보다보면 시력저하와 함꼐 체력도 저하됩니다.

이는 곧 혈액순환이 제대로 이루어지지 않음으로써 키성장에도 나쁜영향을 줍니다.

집에서느 가벼운 스트레칭등으로 관절과 근육이완을 시켜주시고 전동러닝기구등으로

가볍게 조깅시켜주세요

관절들을 적당히 자극시켜주면 성장판에도 좋은 영향을 주게 됩니다.

특히 좋은 운동으로는 줄넘기, 농구, 배구 베드민턴등 점프를 많이 하는 운동을 권해드립니다.

야외에서 운동을 하게 되면 답답한 실내공기보다 상쾌해서 좋고 햇볕을 쬐어줌으로써

부족한 비타민D를 보충할 수 있어 좋습니다.

비타민D는 식품으로는 거의 흡수가 되지 않는다고 하니 햇볓쬐기를 생활화하면 우리몸의

영양소를 공짜로 흡수시켜 성장에도 도움을 줍니다.

하루 적당한 수면시간을 지키도록 지도해주셔야합니다.

키는 잘떄에만 거의 성장하기떄문에 충분한 수면시간은 키성장과 직결됩니다.

식사는 싱싱한 과일 야채등을 가급적 생으로 드시고 육류, 계란, 생선류등 골고루 영양소를 흡수하도록 노력합니다.

인스턴트 식품등은 가급적 멀리하는것이 키성장에 좋겠습니다.

이정도만 잘 지켜준다면 많은 도움되실거라 믿고요

키크는 영양제도 보조적인 방법으로 사용하신다면 효과는 배가 될것입니다.

키성장에 필요한 필수영양분으로 되어 있어 혹시모를 부족한 영양소를 대신 채워드립니다.

키크는 좋은습관 롱키원 골드는 이런 놓치기쉬운 필수영양소로 만든

영양제입니다.

키성장에 도움이 되는 운동기구도 이벤트경품으로 드린다고 하니 

일석이조입니다.

아래 사이트를 통해 기성장 프로그램에 대해 무료상담신청가능합니다.

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프로세스 이름 : ClientSM.exe

제작사-SoftForum

용도 - 인터넷뱅킹 보안모듈작동 보안인증관련 프로그램입니다. 

웹서핑을 하다가 보면 이유없이 창뜨는 속도가 현저히 느려지거나 프로그램실행속도가 떨어지는 현상이 나타납니다.

심지어 인터넷창은 주소를 찾아가지 못하고 화면이 먹통이 된 것처럼 나타나기도 합니다.

이런 경우 대부분 다른 프로세스 프로그램이 컴퓨터의 대부분의 리소스를 잡아먹고 있기 떄문에 다른 프로그램들이 우선순위에서 밀려 느려지고 랙걸리고 다운된것처럼 먹통이 되곤합니다.

클라이언트 SM 이란 녀석은 인터넷뱅킹, 보험사이트, 금융관련된 사이트, 일부쇼핑몰보안프로그램등으로 쓰이는데

일을 마치고 인터넷창을 닫아도 여전히 메모리에 상주하며 프로세스에 남아 있어 문제가 됩니다.

인터넷뱅킹등 대부분의 보안사이트는 여전히 세꼐에서 유일하게 액티브엑스를 사용하고 관련 보안프로세스또한 은행별, 보험사별로

따로 깔아주어야 하기 떄문에 여간 신경쓰이고 짜증나는 일이죠..

최근 빈번한 금융사기등의 피해떄문에 보안이 더 강화되어서 은행당 보통 4-5개의 보안프로그램을 사용자 동의없이도 맘대로 깔고 있는실정입니다. 

(요즘에는 동의를 구하게는 해놓았군요 하지만 여전히 사용자가 정확히 뭐가 깔리고 있는지도 모르는 경우가 많구요

하지만 동의 안하면 접속이 안된다는거 거의 강제수준 TT; )

사실 인터넷뱅킹은 직접은행에 가지않고도 편하게 집안에서 사무실에서 업무처리를 하는 신속성떄문에 실생활에서 

없애기는 무리가 있고 계속 사용하셔야 하는분들인데 보안프로그램떄문에 시스템이 느려져서 불만이신 분들께 

알려드리는 팁입니다.

일단 컴퓨터랙현상이 심하다고 느끼시면 바로 컨트롤 알트 딜리트키를 눌러서 작업관리자 창을 띄워봅니다.

(왼쪽의 CTRL 키와 ALT 키를 동시에 누른상태에서 오른쪽에 DELETE 키를 눌러주면 창이 뜹니다)

프로세스목록중에 ClientSM.exe 가 보이는데 마우스 오른쪽버튼을 누르시고 프로세스끝내기를 눌러주세요

중지시키는 순간 다른 프로그램이나 인터넷속도가 훨씬 발라지는 느낌을 받으실겁니다.

프로세스 이름 : InitechSHTTPTrayAgent.exe

제작사 - INITECH

용도 - 전자상거래쇼핑몰의 전자결제모듈프로그램 보안인증시스템으로 관공서나 금융보험사이트 접속시에 설치

이 프로세스 역시 해당 사이트 볼일끝내고 창을 닫아도 여전히 메모리에 남아 있는 경우가 허다합니다.

이 프로세스 역시 인터넷속도나 프로그램실행속도에 영향을 주니 괜히 인터넷회선이 느린줄 알고 

인터넷변경신청하시지 마시고 이런 프로세스가 리소스를 잡아먹고 있지 않나 확인하시면 됩니다

(요즘인터넷 회선은 회사마다 별차이가 없어요)

이 놈역시 같은 방법으로 중지시키면 됩니다.

이 두녀석을 중지시키고 나니 컴퓨터가 가벼워지고 날라댕기는것 같네요

즐거운 컴퓨터생활 하시기 바랍니다.

어느순간 브라우져를 켜면 qone8.com 이란 이상한 사이트로 인터넷변경 시작페이지가 설정이 된다면

스파이웨어 악성코드를 의심해야합니다.

구글크롬과 익스플로러 파이어폭스 모두 자동으로 start.qone8.com 으로 시작페이지가 변경되면서 

사용자로 하여금 짜증을 유발시키고 심지어 컴퓨터속도저하와 화면랙현상 프로그램멈춤 프리징 현상등 

다양한 문제점이 보고되고 있습니다.

이 악성코드에 감염된 컴퓨터의 브라우져를 켜면

아래와 같은 시작화면이 나옵니다.

1단계 프로그램 삭제하기

시작버튼 -> 설정 -> 제어판 -> 프로그램 추가제거 로 가세요

Start.qone8.com 를 찾아 삭제합니다.

또한, 귀하의 브라우저에서 Start.qone8.com 제거합니다. (프로그램이름명 Qone8)

혹시라도 설치프로그램목록에 아래와 같은 것들고 있다면 

스파이웨이일 가능성이 있으므로 제거해주세요

WebCake 3.0

Yealt

VideoSaver

Browser defender

Browser protect

Browser protected by conduit

privacy safe gaurd

unfriend checker

Coupon amazing

LessTabs

TidyNetwork.com

DownloadTerms 1.0

Yontoo

개인회생 제도란?

개인회생제도는 재정적 경제적 어려움으로 인해 삶이 파탄에 이를 정도의

상황으로 몰리는 개인채무자들을 아래와 같은 법률적요건을 갖추면 구제해 주는 제도입니다.

미래에 지속적인 수입이 발생될 가능성이 있어야하며 상대방 채권자나 이해관계인들과의

채무법률관계를 재설정함으로써 채무자가 현실적 합리적으로 채무변제를

 할 수 있도록 도와주는 제도입니다.

개인회생제도의 기본적 취지는 과도한 채무로인해 지급불능상태로 빠지는것을 사전에 예방하여 현실적인 대안을 찾고자 함입니다.

그 실현방법의 하나로 채무자는 월평균수입금액에서 생계비를 제외한 금액을 5년동안 변제하면 

나머지 채무를 변제받을 수 있는 제도입니다.

여기서 개인회생신청자격의 조건이 나뉘는데 무담보채무의 경우에는 5억원이하이며

담보부채무는 10억이하인 개인채무자분들은 신청자격이 되십니다.

개인회생절차안내

신청서접수 -> 회생위원접수 -> 금지.중지명령(면담) -> 개시결정(법원계좌) -> 

이의신청기간 (채권자집회) -> 변제계획인가(선불해제)

개인회생제도의 장점

채권자동의없이도 원금에 대해 일정부분 탕감이 가능합니다.

사채나 사금융등 모든 채무에 대해 조정의 대상으로 봅니다.

공무원 교사 의사 기업임원등 의 자격은 유지할 수 있습니다.

채권자의 과도한 채권추심행위 (핸드폰문자, 욕설, 방문, 가압류, 임의강제집행) 등을 중지시킬 수 있습니다.

본인의 재산을 일정부분 보유할 수 있습니다.

일정금액의 임차보증금, 6개월간의 생계비 재산확보

신청후 추후사정에 다라 변제계를 수정이 가능하여 사정에 따라 특별면책도 가능합니다.

개인회생절차는 일반인들에게는 번거롬고 일일이 처리하려면 시간소요도 상당하기 떄문에

전문적인 변호사를 통해 개인회생무료상담을 진행중이니 이 분들의 조언을

구하시면서 진행하시면 빠르고 편리하게 이용가능합니다.

* 단 채무금액이 천만원 이하의 경우 상담신청이 불가할 수도 있습니다.

마우스가 평상시에는 아주 잘작동되다가 화면에서 마우스포인터가 갑자가 사라지는 현상이 가끔일어나네요

듀얼모니터를 써서 그런것 같은데 심할떄는 1번 모니터에서 사라지더니 2번모니터 구석에

쳐박혀 있는 경우도 있구요

그나마 바로 포인터가 보이느게 아니라 보이지도 않다거 마우스 흔들어보면 그제서야 엉뚱한

곳에서 놀고 있습니다.

아무리 구글링 해봐야 맘에 안드는 답변들 뿐이네요

최악의 답변들입니다.

1) 윈도우 다시 깔아라 -> 너나 다시 까세요

2) 악성코드이므로 네가 올린 프로그램 받아서 설치해라 -> 이런 글 마니 있는데 진짜 조심하셔야합니다.

    프로그램에 해킹툴이나 악성코드르 심어놓아서 공인인증서 암호나 심하면 내가 입력하는 암호뿐아니라 화면까지 해킹하니  걍 무시하시고 정 받으실려면 네이버 자료실이나 해당 프로그램제작사 홈피가서 받으세요

3) 껐다 켜보세요 -> 사실 단순한 컴퓨터 문제들은 이방법으로 대부분 해결되지만 마우스포인터랑은 별 관련성이 없으므로  이것역시 별 도움이 안됩니다.

마이크로소프트의 답변은 윈도우 7에서 이런일이 일어난다고 윈7 쓰냐구 묻더군요

윈7 보다 Xp가 훨 잘만들고 안정적인것이라고 스스로 인정하는꼴이네요

XP 지원끝나도 걍 계속 XP 쓸랍니다..

마소도 도움이 안되고 그나마 답변중에 신빙성이 있는것이 마우스 드라이버를 다시까는것인데 이것역시

아무 소용이 없었습니다.

문득 스스로 문제를 해결해보자 해서 광마우스 밑면을 보니 아래와 같더군요

 보면 각종먼지가 바닥에 들러붙어있고 가운데 센서부분에도 미세한 먼지들이 있어

마우스포인터센서의 움직임을 방해했을거라는것이 추측입니다.

일단 면봉으로 알콜이나 세정액을 뭍혀서 센서부분을 먼저 청소하신후에 바닥도 세정해줍니다.

매니큐어 지우는약있는데 그것으로도 잘 닦이니 참고하시고 밑면의 제품스티커의 글자까지

싹 지워져버렸네요 뭐 AS 받을일은 없으니 패스

여기서 주의할 점은 세정액을 너무 많이 묻혀서 액이 센서안으로 들어가거나 마우스내부기판으로 흘러들어가면 마우스 아작나니 주의하시고 조금씩 묻혀서 작업해야합니다.

작업후에 드라이기로 말려주거나 3분정도 지나면 공기중으로 휘발되어 날라갑니다.

두~둥

마우스의 움직임이 너무 부드러워졌네요

여지껏 먼지들때문에 마우스자체가 잘 안 움직였는데 너무 부드럽게 잘 움직이니 좋네요

또한 마우스포인터 사라짐 역시 아직까지는 없습니다.

예전에 마우스를 건드리지도 않았는데 혼자서 마우스포인터가 화면상에서 덜덜 떨리거나 심하면 조금씩 미세하게 한 방향으로 이동하는 문제점도 있었는데 신기하게도 사라졌습니다.

사실 마우스는 설치하고 청소는 몇년이 지나도 하지않으니 이런일이 일어나네요

센서부분청소만 해주면 해결될수 있으니 참고하세요

구글 크롬  처리속도가 익스플로러에 비해 상당히 빠르고 가벼워서 웹서핑할떄는 빠르고 좋습니다.

하지만 업데이트가 너무 잦고 업데이트시마다 잘되던게 안되는등 그래서 다시 다음번 업데이트까지 개고생을 하는 것이 좀 번거롭습니다.

언제부턴가는 크롬에서 새탭을 띄우는것은 문제없는데 새창이 뜰때 비디오를 화면에 뿌려주는 기능이 마비되다싶이 느려지는 문제점이 있었습니다.

너무 느려터져서 새로뜬 창을 끄러 가는 마우스포인터도 덩달아 랙이 걸려 한 5초마다 화면이 리프레쉬 되는데 죽겠더군요

5초간격으로 마우스포인터를 조금씩 옮겨가면서 X 버튼 찾으러 가야합니다 ㅋㅋ

듀얼모니터를 쓰는 제게는 두가지 현상이 있는데 1번모니터에 크롬에서 새창이 뜰경우 1,2번 가리지 않고 화면랙이 걸리는 경우와

새창이 1번 모니터에서는 정상속도로 뜨는데 새창을 2번모니터로 옮겨가면 여지없이 랙이 걸리더군요

열심히 구글링한 결과 원인은 비디오그래픽카드의 GPU 가속기능이 크롬이 자동업데이트되면서 충돌한 모양입니다.

예전에는 전혀 그런현상이 없었거든요

일단 차후에 패치될지 모르지만 그떄까지 마냥 기다릴 수도 없고 그래서 GPU 가속기능을 크롬에서 뺴버리면 어떤가 실험해보았습니다.

일단 깨끗하게 새탭열기를 하세요

주소창에 about:flags 를 입력하시고 엔터치세요

아래와 같은 화면이 뜹니다.

다음문구가 나오는 설정에서 빨간네모박스처럼 사용중지로 변경하세요

모든 페이지에서 GPU 합성 Mac, Windows, Linux

GPU 가속 레이어를 포함하는 페이지뿐만 아니라 모든 페이지에서 GPU 가속 합성(GPU accelerated compositing)을 사용합니다

설정저장은 따로 없고 단지 크롬을 껐다가 다시 키면 적용됩니다.

화면 맨밑에 보시면 다시시작 을 누르시면 됩니다.

크롬이 XP지원을 중단할 예정이라는데 어쉽네요

아직도 XP 많이들 사용하는것으로 아는데 버그투성이 상위버젼으로 가기가 진짜 싫어 버텨볼랍니다.